Profesyonel Olarak Destek Alın

Psikoterapi, duygusal, bilişsel ve davranışsal sorunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmayı amaçlayan bilimsel çalışmalar ile kanıtlanmış bir yöntemdir. Seanslar sırasında terapistiniz, güvenli bir alan sunarak, yaşadığınız zorlukları anlamanıza ve başa çıkma becerileri geliştirmenize yardımcı olur. Her bireyin ihtiyacına özel olarak şekillenen bu süreçte amaç, psikolojik dayanıklılığı artırmak ve yaşam kalitenizi yükseltmektir.

Psikoterapi, yalnızca büyük travmalar veya ciddi ruh sağlığı sorunları yaşayan kişiler için değildir. Günlük yaşamınızı olumsuz etkileyen stres, kaygı, özgüven eksikliği, ilişkisel sorunlar veya geçmiş sorunlarla baş etmekte zorlanıyorsanız terapi sizin için faydalı olabilir.

Psikoterapiye başvurmanız için belirli bir teşhis almış olmanız gerekmez. Kendinizi sıkışmış, mutsuz, sürekli endişeli veya umutsuz hissediyorsanız, terapiden destek almak yaşamınızı daha sağlıklı bir şekilde yönlendirmenize yardımcı olabilir. Hayat kalitenizi arttırmak ve sizi rahatsız eden durumlarla daha iyi başa çıkmak istediğiniz noktada terapiye başvurmayı düşünebilirsiniz.

Erken dönemde destek almak, sorunun derinleşmesini önleyebilir ve iyileşme sürecinizi hızlandırabilir.

Evet, terapi süreci yüz yüze olduğu kadar online olarak da sürdürülebilir. Online terapi, bireylerin terapiye erişimini kolaylaştırarak coğrafi konum, iş temposu veya fiziksel sağlık gibi faktörlerden etkilenmeden psikolojik destek almasına olanak tanır. 

Aynı zamanda online terapinin etkileri, yüz yüze gerçekleştiren terapinin etkileri ile aynıdır. İkisi de aynı etik kurallar ve profesyonellik çerçevesinde yürütülür. Güvenli ve şifrelenmiş platformlar (Zoom, Google Meet vb.) aracılığıyla gerçekleştirilerek danışanın gizliliği korunur.

Terapinin süresi, kişinin yaşadığı sorunların türüne, yoğunluğuna ve hedeflerine bağlı olarak değişebilir. Bazı durumlarda 8-12 seanslık kısa süreli terapiler yeterli olurken, daha derinlemesine çalışmalar daha uzun sürebilir.

Terapide gizlilik, etik ilkeler ve yasalar çerçevesinde korunur. Danışanların, güvenli ve rahat hissedebilecekleri bir ortamda, kendilerini özgürce ifade edebilmeleri için gizlilik temel bir prensiptir.

Terapist ile danışan arasındaki ilişki profesyonel, saygılı ve etik kurallar çerçevesinde yürütülür. Terapinin amacı, danışanın iyiliğini ön planda tutarak, objektif ve yapılandırılmış bir destek sunmaktır. Terapistiniz, etik kurallar gereği kendi özel yaşamına dair detayları sizinle paylaşmaz, seanslar dışında sosyal veya kişisel bir ilişki kurulmaz. Bu, terapinin sizin ihtiyaçlarınıza odaklanmasını sağlamak içindir.

İlk bir veya bir kaç terapi seansı, sizi tanımak ve yaşadığınız zorlukları anlamak için bir değerlendirme sürecidir, henüz müdehale aşamasına geçilmez. Terapistiniz, sizin hikayenizi, şu anki durumunuzu ve terapi sürecinden beklentilerinizi anlamaya çalışır. Bunalar, sizi değerlendirmeye yönelik bir tanışma oturumu olduğu için, bazı danışanlar için rahatlatıcı ve yönlendirici olabilir. Aynı zamanda, terapistinizin sizinle uyum sağlayıp sağlayamayacağını anlamanıza da yardımcı olur.